在喧嚣中
找回宁静

正念的本质：从觉察到智慧的心灵之路

什么是正念？ 正念(Mindfulness)是一种有意识的、不批判的觉察当下经验的能力。它源于古老的佛教冥想传统，但经过现代心理学的发展和验证，已经成为一种科学有效的心理健康实践。 当我们谈论正念时，我们说的是什么？正念并非"什么都不想"，也不是"放空大脑"。相反，它是一种清醒的觉察状态——对自己的念头、情绪、身体感受保持清晰、不批判的觉知。 <...